Jdi na obsah Jdi na menu
 


4cesty k chudnutiu

31. 10. 2007

Vyskúšajte štyri cesty k štíhlosti!

39/2007
Nemáte náladu na diétu a zdá sa vám cesta, ako zhodiť prebytočné kilá, príliš dlhá? Ukážeme vám pár skratiek.

Ryžový deň

Uvarte si 200 až 300 gramov ryže (hmotnosť v surovom stave) ako jedlo na celý jeden deň. Vodu, v ktorej bude ryžu variť, nesoľte, aby sa v ryži zachovalo čo najviac draslíka, ktorý má odvodňujúce účinky. Radšej použite čerstvé bylinky ako napríklad petržlen. Ryžu rozdeľte do piatich porcií a konzumujte rovnomerne počas celého dňa. K nej si doprajte veľa vody, aspoň dva litre, a môžete piť aj ovocné čaje.

Zeleninový deň

Tento deň odľahčí črevá a dodáva vám prúd energie. Namixujte si jeden liter šťavy z mrkvy, paradajok a zeleru. Táto šťava je vhodná aj pre ľudí s vysokým krvným tlakom. K tomu vypite ešte 1,5 litra minerálky alebo bylinkového čaju.

Polievkový deň

Táto polievka vás nielen zahreje, ale zmobilizuje aj vašu látkovú premenu. Očistite 250 gramov zeleru, trochu cesnaku a mrkvy. Pokrájajte zeleninu na kúsky. Uvarte asi v 1 litri vody. Po uvarení preceďte polievku cez sito, dochuťte kmínom, majoránom a muškátovým orechom. Polievku konzumujte počas celého dňa a večer zjedzte aj uvarenú zeleninu. Vypite 1,5 litra vody a nesladeného ovocného čaju.

Ovocný deň

Na raňajky, obed i večeru zjedzte jeden pomaranč a jedno kivi. K obedu si pridajte ešte jeden banán a jedno jablko. Počas celého dňa, keď pocítite hlad, môžete jesť ananás. Ovocie vás zasýti a dodá veľa vitamínov. Nezabudnite na dostatok tekutín, minimálne dva litre vody.
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář